A criação de uma cultura de cuidado emocional, com o fornecimento de informações e apoio abrangentes para indivíduos, famílias, instituições e comunidades em geral, é o objetivo central da campanha Janeiro Branco. Esta iniciativa tem como propósito conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional através da prevenção de doenças relacionadas ao estresse, tais como ansiedade, depressão e pânico.
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) destaca que transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar também entram na lista de condições que frequentemente resultam na incapacitação temporária ou permanente das pessoas para o desempenho de suas atividades laborais. No entanto, a concessão de benefícios está sujeita a critérios específicos.
O benefício por incapacidade temporária, anteriormente conhecido como auxílio-doença, é concedido a indivíduos que temporariamente não podem trabalhar devido a problemas de saúde mental. Enquanto isso, o benefício por incapacidade permanente, anteriormente chamado de aposentadoria por invalidez, é destinado às pessoas que estão permanentemente incapazes de trabalhar devido a doenças mentais.
Para solicitar esses benefícios ao INSS, é necessário agendar uma perícia médica por meio do aplicativo, do site ou pelo telefone 135. Durante a consulta, é imprescindível apresentar documentos médicos, como atestados, relatórios e exames, além dos documentos pessoais. Vale ressaltar que a decisão sobre a concessão do benefício é de responsabilidade do perito médico.
Caso o benefício seja aprovado, o trabalhador receberá uma carta de concessão e poderá começar a receber o pagamento na agência bancária designada pelo INSS. Após o primeiro pagamento, o beneficiário tem a opção de alterar a agência bancária de recebimento.
Cuidados com a saúde mental são fundamentais, e o INSS enfatiza que um dos primeiros passos é gerenciar as expectativas. Estabelecer metas realistas com prazos mais curtos ou dividir metas em etapas é importante. Além disso, não é necessário aguardar datas específicas, como dezembro ou janeiro, para planejar metas ou avaliar o progresso.
O INSS adverte que estabelecer metas de vida, mudar rotinas ou hábitos sem um planejamento adequado ou sem considerar recursos disponíveis pode tornar essas metas inalcançáveis, causando frustração e sofrimento emocional. Portanto, é essencial adotar uma atitude de auto-observação diária com generosidade e auto-acolhimento.
É natural que nem tudo saia como planejado, e prioridades podem mudar. Nesses momentos, é crucial reconhecer suas qualidades, habilidades e recursos internos para enfrentar desafios e, se necessário, reajustar seus objetivos.
Manter a consciência sobre suas emoções é outra estratégia valiosa. Identificar e compreender as emoções permite tomar decisões mais conscientes e adaptar a maneira de lidar com diversas situações.
Finalmente, dar atenção ao momento presente é essencial. Preocupar-se constantemente com o passado ou o futuro pode gerar angústia. Portanto, concentre-se nas ações possíveis e no que você pode controlar, aproveitando as experiências do presente.
