Uma mudança rápida de direção, uma aterrissagem depois de um salto ou uma freada repentina podem ser suficientes para provocar uma lesão no joelho.
Esses movimentos fazem parte de atividades populares como futebol, basquete, beach tennis e padel.
Durante sua execução, os músculos e as estruturas articulares precisam trabalhar de maneira coordenada para manter a estabilidade.
Quando o praticante apresenta condicionamento insuficiente, fadiga ou controle muscular inadequado, a capacidade de responder às exigências do movimento pode diminuir.
Dependendo da intensidade e do mecanismo do trauma, podem ocorrer lesões do ligamento cruzado anterior, dos meniscos e de outras estruturas do joelho.
Esse risco merece atenção entre pessoas que praticam esportes intensos apenas nos finais de semana.
Fortalecimento muscular, exercícios de equilíbrio, treinamento específico e progressão gradual da intensidade ajudam na prevenção.
Se uma torção provocar inchaço, dor importante, travamento ou instabilidade, interrompa a atividade e procure avaliação ortopédica.
