A ansiedade pode dificultar o relaxamento, principalmente à noite. Para tentar distrair a mente, muitas pessoas recorrem ao celular e acabam prolongando o tempo acordadas.
O problema é que a exposição contínua a conteúdos, notificações e informações pode manter o estado de alerta.
Isso pode dificultar o início do sono e contribuir para um ciclo de noites mal dormidas, cansaço e maior irritabilidade.
Quando a dificuldade para dormir se repete, é importante investigar suas causas.
O Dr. Danilo de Melo, psiquiatra em Goiânia, realiza avaliação de condições como ansiedade e outros transtornos que podem afetar a qualidade do sono.
Desenvolver hábitos noturnos mais tranquilos pode ajudar, mas sintomas persistentes precisam ser avaliados individualmente.
