A insônia costuma ser subestimada, mas na prática ela é um dos primeiros sinais de que o organismo está sob pressão constante.
O corpo até continua funcionando, mas o cérebro começa a operar em um ritmo irregular. Emoções ficam mais intensas, a memória falha com mais frequência e a energia passa a oscilar ao longo do dia.
Segundo o psiquiatra Dr. Danilo de Melo, o sono tem papel central na regulação do sistema nervoso. É durante esse período que o cérebro reduz o excesso de estímulos, organiza pensamentos e restabelece o equilíbrio interno.
Quando isso não acontece, o organismo entra em um ciclo de desgaste silencioso. A mente permanece em alerta, o descanso não é profundo e o corpo não consegue se recuperar completamente.
A insônia raramente surge sem motivo. Ela costuma estar ligada a ansiedade, estresse acumulado e hábitos que mantêm o cérebro ativo mesmo à noite.
Tratar apenas o sintoma não resolve. É necessário entender a causa.
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
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